一夹一摇怎么练，男人多长时间才是正常的标准

关于一夹一摇怎么练的最新知识答案和最新相关资讯如下：

本文目录一览：

• 1、吉他摇指如何练习?
• 2、怎样练古筝的摇指?
• 3、怎样自己练舞蹈基本功??

吉他摇指如何练习?

1、初学摇指练习曲谱反复练 练习的曲谱，大家先慢速练习劈弦和托弦，该阶段主要是稳定手型、慢慢的找到感觉后，再加快速度。按照自己最多的可以接收的速度来即可，千万不要太着急。稍微增多了节奏，也是速度由慢渐快。

2、摇指的训练技巧和方法如下：拇指摇 拇指摇是现在最常用的一种摇指，是用大指连续交替向外向里快速托和劈拨弦。

3、[扫摇] 中指在八度音程内快速扫弦与大指摇指相结合的技法，扫摇是在摇指的基础上加入了扫，所以一定要先把摇指练好，再有节奏的加入中指的扫(即中指向里快速勾弹两弦以上)，然后逐步在练习中增加扫摇速度和连贯性。

怎样练古筝的摇指?

支腕摇——食指轻捏大指，手掌根部轻压在前岳山下的筝头处作为支点，以手腕为轴心带动手指，手型不要攥得太紧也不要张的太开，需保持放松自然，可以用食指捏大指的力度来调节摇指音量的大小，这种摇指适合初学摇指的同学。

以下是古筝摇指的正确方法： 手指要保持放松状态，不要过度用力，否则容易造成手指疲劳和手部不适。 摇指时，手腕应该保持稳定，不要晃动。 摇指的力度要适中，不要过轻或过重。

支腕摇：食指轻捏大指，手掌根部轻压在前岳山下的筝头处作为支点，以手腕为轴心带动手指，手型不要攥得太紧也不要张的太开需保持放松自然，可以用食指捏大指的力度来调节摇指音量的大小，这种摇指适合初学摇指的同学。

练习指法：摇指的基本指法是使用食指和中指快速地摇动琴弦。在练习过程中需要注意手指的协调性和节奏的准确性。刚开始可以选择练习简单的曲子，逐渐提高难度。

古筝摇指的技巧与手法如下：耐力练习 另外，每天的摇指练习中还应该包含至少5分钟连续不间断的强摇，保证音色、频率的稳定性，以锻炼耐力和帮助寻找放松点和发力点。可以从2分钟的强摇开始练习，慢慢往上加。

摘 要：在古筝摇指训练中，主要有以下九种摇指技法：小关节托劈摇指；大关节托劈摇指；压腕食指摇；压腕中指摇；压腕多指摇；扎桩压腕摇；悬腕压腕摇；悬腕提腕摇。

怎样自己练舞蹈基本功??

双手/单手转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。踢后退 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。

压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

练习舞蹈以一定要使身体柔软，可以从简单的舞蹈动作开始，把手部动起来，一定要轻慢。压跨，舞蹈一定要压开跨部，跨部对舞蹈的整体感很有作用的，一定要勤压。

压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

压肩是对肩部的柔韧性练习，压肩不宜动作幅度太大，可以找专业人士帮忙，压肩时记住调整呼吸，要舒缓一点。

舞蹈基本功有很多种，基本功主要就是拉筋，练舞蹈的基本功主要从这几个方面下手，以劈叉、下腰等为目的进行的一系列活动。