受需要JY才能不饿，浪荡受
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怎样才能感觉不饿?
转移注意力。当你想吃垃圾食品时，多想想吃了的后果，身体肥胖，后悔。可以通过转移注意力，做感兴趣的事情。食欲抑制剂。如果可以自己控制当然是最好的，也可以通过一些医学上的方法控制。
.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。
我觉得应该是把吃饭改成喝水，饭的热量太高。喝水能使胃得到饱足感。或许可以让自己忙一点，把注意力集中在别的事情上，这样就不会老想着饿拉。
觉得饿是身体的一种本能反应，要想改变这个本能反应是很难的，需要循序渐进的增强自己的意志力，如此拥有强有力的意志力之后，才能改变这种本能反应。
怎么才能让自己不饿得那么快?!
除了硬撑着没什么办法，想减肥就是这样狠点才管用，饿了就喝水，白开水喝不下了，就喝柠檬蜂蜜水 多吃点肉蛋奶豆类食物控制点主食，就不会饿，又能保证营养均衡。 我都是饿了就饿着习惯了 用我经历过的方法，吃水果，喝水，喝酸奶。
第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。
，喝水：水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感；嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料也可以作为替代品。
问题六：怎么能让自己没有食欲，不想吃东西？具体方法 在吃饭前吃点水果吧，可以果腹。 或是你吃东西的时候一定要细嚼慢咽。 因为人在吃东西20分钟以后，大脑就会发出信号。 这时候你会感觉自己饱了。 少吃多餐，OK。
人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
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人不用吃饭,只有不饿就行。对吗?
1、平时生活中，有部分人认为肚子不饿就不用吃饭，因此一日三餐总是不规律进食。这种情况如果经常存在，很有可能会导致健康出现问题。因为部分人是饥饿过头，此时身体已经形成了习惯，因此不会经常感觉到肚子饥饿。
2、养成习惯了，这样不好，营养会供应不上的，科学上讲，你这是亚健康状态，抵抗力也很低，很容易病倒 建议，早起吃点粥，如果没有时间做早饭，可以用开水冲麦片，豆奶，芝麻糊之类的流食。
3、不能因为不饿，就不吃饭，来对待，因为本身你过多的摄入就是一种不 健康 的饮食方式。
4、所以有人问，吃饭是不是一定要等到饿了才吃？这样是否对身体更好呢？饿了再吃 饿了再吃，就像我们养花时，叶子已经发蔫了，你才给花浇水。